КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В РУКАХ?

• Когда меня выводят из себя, я сгоряча говорю не то, что надо. Мне очень трудно держать себя в руках. Потом мне очень плохо и я долго не могу успокоиться. (Лера 15лет)
• Моя самая большая проблема в том, что я постоянно сомневаюсь в себе и часто чувствую себя ничтожеством.(Роман)
• Я почти всегда недоволен собой,— говорит 20-летний Виктор.— Часто я не могу достичь того, чего мне хотелось бы. Порой я просто плачу или же срываю раздражение на других. Ничего не могу с собой поделать.

           Согласитесь, что эмоции — это огромная сила. Им подвластны наши мысли и действия. Они могут побудить и к добру, и к злу. Порой они полностью выбивают из колеи.Однако, чтобы стать зрелым и надежным человеком, нужно научиться владеть собой. Сегодня, по мнению некоторых специалистов, умение сдерживать свои эмоции и ладить с людьми ценится больше, чем умственные способности.

       ОСОБЕННАЯ ТРУДНОСТЬ.

           Всем людям, независимо от возраста и происхождения, сдерживать свои эмоции нелегко. Молодым же в период перехода от юности к зрелости приходится особенно трудно держать себя в руках. В книге Рут Белл о возрастных особенностях молодежи, говорится: «У большинства подростков внутри бушует ураган эмоций, их охватывают смешанные чувства — безумные, прекрасные и пугающие. Многие, думая о чем-то, одновременно могут испытывать сразу несколько противоречивых чувств.Молодым свойственна неопытность. Когда сталкиваешься с чем-то новым, вполне естественно переживать и чувствовать некоторую неуверенность. А тем более, когда возникает какая - либо проблема и необходимо принять решение.

           В этот период важно контролировать свои мысли и не позволять себе расслабляться или опускать руки из - за чьей то критики. Не стесняйся спрашивать совета у более опытных и тем более старших людей. Ведь чем больше приобретаешь знаний, тем больше опытнее становишься сам! А значит, сможешь чувствовать себя более уверенно и спокойно, что отразится и на твоей речи и на поведении в целом. Согласись, что люди уравновешенные и спокойные, которые сохраняют самообладание в трудных обстоятельствах, более уважаемы и к их мнению чаще прислушиваются.

           Поэтому не сосредоточивайся на том, чего ты не можешь, иначе у тебя опустятся руки и ты не сможешь достичь своих целей. Приобретая опыт и знания ты тоже обретешь уверенность в собственных силах, признавая свои достоинства и умение!

           Управлять своими эмоциями станет легче, если ставить перед собой реалистичные цели и мириться с тем, что тебе не под силу. Не сравнивай себя с теми, кто делает что-то лучше тебя. Поверь, и у тебя есть достоинства, которых нет у других. Используй их и получай радость, не завидуя чьим - то успехам, но усердно работая и развивая свои!

 ГНЕВ! КАК С НИМ СПРАВИТЬСЯ?

           В одном учебнике говорится: «Многочисленные исследования показали, что во время физической активности в организме человека происходят биохимические реакции, влияющие на его настроение. В зависимости от того, как много человек двигается, содержание гормонов и кислорода в крови изменяется». Доказано, что занятия физкультурой полезны. Почему бы не установить для себя график умеренных занятий спортом? Ты почувствуешь, что бремя эмоций станет легче. Большую пользу также приносит здоровое питание.


           Еще обрати внимание на то, какую музыку ты слушаешь и какие выбираешь развлечения. В «Гарвардском бюллетене психического здоровья» отмечалось: «Сцены насилия... пробуждают в человеке злость и агрессию. ...Во время просмотра фильмов с элементами насилия у людей появлялись агрессивные мысли и повышалось кровяное давление». Поэтому мудро подходи к выбору фильмов и музыки, потому что согласен с этим или нет, но то что мы видим и слышим не просто влияет на нас, НО формирует и воспитывает наше мышление, характер и человеческие качества.


     Замечено, например, что друзья часто похожи по характеру, повадкам и манерам. Поэтому, если хочешь научиться справляться со своими чувствами и тем более, с гневливостью, обращай внимание, на настоящую красоту и силу уравновешенных людей. Ближе общаясь с такими людьми, ты и сам научишься не реагировать бурно на жизненные трудности, тем самым подливая масло в огонь и усугубляя положение, но решать проблемы. Что приносит глубокое удовлетворение и усиливает чувство собственного достоинства.


           А так же можно увлечься интересным делом, например научиться создавать самому сайты в интернете! Я тоже училась здесь

           Купить профессиональный курс можно здесь

            Я раньше не знала, что животные могут так выражать свои чувства!!!
        Посмотрите это видео, как эта собака радуется хозяину!

Твитнуть

Азартные игры! Это класно!

             Кто из нас не любит развлечения?! А играть?! Играть любят даже пожилые люди, а хорошие игры способствуют хорошему отдыху, подымают настроение и улучшают аппетит!!! Но...

           Хотелось бы затронуть тему азартных игр. Ведь сейчас очень распространенны разные игорные заведения и клубы, в которых проводят довольно много времени как молодых, так и совсем немолодых людей. Что же их так привлекает туда?

           Один мужчина мечтал выиграть в лотерею. «Я покупал лотерейный билет каждую неделю,— говорит он.— На это уходило немного денег, но лотерейный билет давал мне надежду получить все, чего я желал». Другой мужчина делится: «Игра на скачках с друзьями приносила мне массу удовольствия, и иногда я выигрывал крупные суммы». А вот что говорит женщина средних лет: «Моей любимой игрой было бинго. Я тратила на нее по 30 долларов в неделю, но мне нравилось испытывать азарт победы». Люди на своё удовольствие тратят свои деньги. Что же здесь плохого?

           Давайте проведём один тест. Поставьте галочку возле каждого пункта, соответственного вашему поведению.

          Тест "патологический игрок"

            Одержимость. Вы одержимы игрой, вспоминаете прошлые игры, планируете будущие ставки или думаете о том, как найти деньги на следующую игру.

            Синдром отмены. Чувствуете тревогу и раздраженность, пытаясь ограничить ставки или остановить игру.

            Бегство. Вы играете, чтобы убежать от проблем или заглушить чувство беспомощности, вины, тревоги или подавленности.

            Желание отыграться. На следующий день после проигрыша вы часто пытаетесь отыграться. Стараетесь взять реванш.

            Ложь. Вы врете членам семьи, врачу или кому-нибудь еще с целью скрыть истинную степень своей увлеченности игрой.

            Потеря контроля. Вы периодически, но безуспешно пытаетесь остановиться, контролировать себя или играть меньше.

            Незаконные действия. Чтобы иметь деньги на игру, вы прибегаете к таким незаконным действиям, как мошенничество, кража или растрата чужих денег.

            Риск потерять работу и близких. Из-за своего пристрастия к азартным играм вы подвергли риску или испортили отношения с близкими, потеряли возможность получить образование, продвигаться по служебной лестнице или лишились работы.

            Одалживание денег. Вы занимаете деньги, чтобы выпутаться из финансовых затруднений, вызванных игрой.

           Если вы поставили более двух галочек, то вам можно поставить диагноз "патологический игрок" считают специалисты американской психиатрической ассоциации. То есть со временем галочки в тесте будут добавляться, а увлечение перерастёт в пристрастие, от которого так же тяжело избавиться, как и от наркотической зависимости.


          Так же как наркотики разбивают жизнь не только личную, но и жизнь семьи, так же и пристрастие к азартным играм приводит к банкротству, нищете и даже самоубийству. Вот что о себе рассказывает один игрок: «Сначала я покупал лотерейные билеты, потом начал заключать пари на скачках и играть в казино. Со временем я стал играть почти каждый день. Иногда я проигрывал всю зарплату. Мне нечем было выплачивать кредит за дом и не на что было кормить семью. Даже большой выигрыш не останавливал меня, и я продолжал играть. Азарт, который я ощущал от победы, не давал мне успокоиться». 


          А вот что говорит другой пристрастившийся игрок: «Я пытался бросить азартные игры много раз. Я понимал, что игра на деньги с друзьями на скачках разбивала мою семью. Все, что я выигрывал, я тут же проигрывал. Я даже проиграл деньги, которые жена отложила на рождение нашего второго сына, а со временем я стал тратить деньги компании, в которой работал. В итоге я потерял всякое уважение к себе. Жена часто плакала и умоляла меня перестать играть, но я ничего не мог с собой поделать».

         Крепкий, здоровый сон способствует тому,что мы просыпаемся бодрыми и энергичными, полными сил и желания заниматься повседневными делами. Так же и хороший отдых или развлечение заряжает нас положительным зарядом и энергией. Можно ли сказать, что азартная игра даёт такой позитив настроения? Нет. Но, напротив, возникает чувство разочарования и сожаления, а так же злое желание отыграться, как бы отомстить обидчику или злой судьбе. получается замкнутый круг: чем больше злишься и хочешь отыграться, тем глубже затягивает в омут и лишает сил отказаться от игры. 

           Ещё одна причина, из-за которой сложно отказаться от реванша, это внутренний психологический протест против своей неудачи. Поэтому начинают верить в какие-то заклинания, магические цифры и числа, своими же руками затягивая на себе "петлю". И поверьте, в нашем, жадном до денег мире, достаточно "помощников", которые "помогут" расстаться с вашими деньгами за любую цену.

Твитнуть 

           Посмотрите, как смешно эта сова реагирует на более крупную сову! :-)

           РОМАНТИЧЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ. 

                              ГОТОВ ЛИ Я К НИМ?

           Ни для кого не секрет, что в наше время молодёжь быстрее половозрела и уже чуть ли не с младенчества знает, откуда дети берутся и что такое секс. По телевизору и в интернете пропагандируются ранние интимные отношения и дети, предоставленные этим средствам массовой информации, пытаются сами разобраться, как же всё — таки строить свои отношения с противоположным полом? В этой статье мы проанализируем: стоит ли заводить романтические отношения с раннего возраста? А так же ответим на вопрос: С какого возраста романтические отношения не принесут вреда?

                              СВИДАНИЯ. ДЛЯ ЧЕГО?

           Многие молодые, да и не только молодые, в ответ на этот вопрос улыбнутся, а то и вообще рассмеются, мол кто же не знает, для чего люди на свидания ходят. И всё — таки, свидания служили для того, чтобы двое смогли определить, подходят ли они друг другу для создания семьи. Раньше разводы осуждались, и поэтому прежде, чем вступить в законный брак пара начинала более близкое знакомство, в процессе которого могли проявиться, как хорошие черты характера так и плохие.

            В наше же время вседозволенности и нагнетания большого «ХОЧУ!!!» здравый смысл уходит на задний план и культивируется потакание любым желаниям, независимо от того, правильное это желание или принесёт в последствии вред.

            С 11лет начинается половое созревание и именно в этот период жизни начинают уделять особое внимание противоположному полу. Если этому желанию потакать и не учиться его контролировать, то можно так никогда и не повзрослеть. Да, да! Я правильно выразилась! Многие люди в наше время уже и постарели, но взрослыми, ответственными людьми они так никогда и не стали. Старыми — стали, а взрослыми — нет! Ведь чем отличается взрослый человек от ребёнка? Ребёнок захотел кушать — в крик, и дай ему еду уже и сейчас. Захотел в туалет — тут же и сделал своё дело. Захотел игрушку — дай! И так, пока не вырастет. Сейчас вокруг нас много взрослых и пожилых людей, которые живут точно по таким же понятиям: хочу — дай, не хочу — пошли все вон! Из этого можно сделать вывод, что чем человек взрослее, тем он ответственнее и за свои действия и за того, кто рядом с ним.

            Что же можно сказать о ранних свиданиях? Давайте подумаем. Хотим мы этого или нет, но мы очень быстро привыкаем друг к другу, а если частые встречи сопровождаются прикосновениями, объятиями, поцелуями, то начинается процесс сростания в одну плоть, что должно происходить только в браке. Именно поэтому, когда пара явно видит, что абсолютно не подходят друг другу, но и расстаться не могут, потому что , образно говоря, приросли уже друг к другу. Те же, кто с самого раннего возраста привык менять партнёров, практически НИКОГДА не сможет создать крепкую семью. Они привыкли относится к романтическим отношениям, как к игре, меняя партнёров, как трофеи или как модные аксессуары. Как заметила одна девушка: «Многие юные пары расстаются всего лишь через неделю или две. Романтические отношения становятся для них чем — то вроде развлечения. В некотором смысле, они готовятся не к браку, а, скорее, к разводу». Завязывая романтические отношения, ответственный человек будет помнить, что у другого тоже есть чувства.

                  ТАК С КАКОГО ЖЕ ВОЗРАСТА?

            Интересно, что если спросить о «встречаниях» у 11-летних, то они скажут, что уже с 11 лет встречаться нормально, 16-летние скажут, что в 11 лет — рано, а в 16 — нормально. В 20 лет говорят, что в 16 лет всё- таки рановато, а вот в 20 как раз. Одна девушка, которой 17 лет, высказалась так: «То, что я хотела видеть в своем будущем муже два года назад, в корне отличается от того, чего я ожидаю сегодня. Честно говоря, я и сейчас не могу еще определиться, чего именно я хочу. Когда хотя бы пару лет я буду чувствовать, что моя личность более-менее сформировалась, тогда и подумаю о том, чтобы начать с кем-нибудь встречаться». Поэтому каждый сам решает, как он хочет и будет поступать. Хочет человек становиться взрослым во всех отношениях и научиться управлять своими желаниями или наоборот, позволит своим, часто неправильным, желаниям господствовать над собой - решать самому человеку, но важно помнить закон жизни: «ЧТО ПОСЕЕШЬ, ТО И ПОЖНЁШЬ». 

           На видео внизу две собаки с огромным удовольствием съезжают со снежной горки! Посмотрите и получите позитив!!!

             КАК УЗНАТЬ, ПОДХОДИМ ЛИ МЫ ДРУГ ДРУГУ?

    По каким критериям можно определить совместимость друг с другом? Судя по количеству разводов, можно заключить, что большинство пар всё — таки ошиблись в выборе спутника жизни, хотя, конечно же, были уверены, что их любовь особенная и никакие невзгоды её не разрушат. Давай сейчас проведём небольшую оценку своих предпочтений.

    Какими качествами, на твой взгляд, должен обладать будущий спутник жизни?

    а) красивый, весёлый, компанейский, лидер;

    б) надёжный, целеустремлённый, духовный, высоконравственный;

    А теперь сравни, как бы ты ответил(а) пару лет назад! Замечено, что чем моложе человек, тем больше внимания обращает на внешность и весёлость, кажется, что чем человек веселее, тем и жить с ним проще. Но взрослея предпочтения меняются, и тот кто нравился в 12 лет становится абсолютно безразличным в 16. А тот, за кем «страдалось» в 16, становится, как правило, безразличным в 20. Таким образом, взрослея, человек меняет вкусы, взгляды и предпочтения. Поэтому, завязав «роман» в юности «не с тем», можно пропустить или не узнать потом «своего». Статистика показывает, что чем моложе молодожёны, тем гарантированнее развод. И всё же, как узнать подходим ли пара друг другу?

    Во — первых, сначала проанализируй себя, только честно!

        Какие у тебя достоинства? А недостатки? Какие у тебя требования к себе? А к партнёру? Это непростые вопросы, и чем лучше ты знаешь на них ответы, тем лучше будешь понимать, какой человек оптимально подойдёт тебе. Ведь каждый хочет рядом иметь такого человека, который бы усиливал сильные стороны и сглаживал слабости. Вокруг много привлекательных людей, но для совместной жизни подходит далеко не каждый. 
 
        Как часто вы ссоритесь? Если каждый день при встречах, то трудно себе представить, что будет происходить при совместной жизни. Те мелкие недостатки, на которые не обращали внимания становятся невыносимыми при совместной жизни. Поэтому НЕОБХОДИМО открыто обсуждать все личные вопросы с будущим спутником жизни. Чем более открыто и свободнее вы можете обсуждать без ссор любые темы, тем большими друзьями сможете стать друг для друга, что является прочным основанием для счастливого и крепкого брака.

        Но если по любому поводу у вас возникают разногласия  и вы что-то предпочитаете не говорить, чтобы не было очередной ссоры, то это явный признак вашей абсолютной несовместимости. Как бы сильно вы уже не привязались друг к другу, но в браке развод переносится гораздо тяжелее.

-->